غالبا ما يحفّز شرب مشروبات الطاقة من النشاط لاحتوائها على مستويات عالية من الكافيين، أو غيرها من المكونات المنبهة. لكن يسبب تناولها على المدى الطويل آثاراً جانبية غير مرغوب فيها قد تضر بصحتك.
1. معدل ضربات القلب وضغط الدم
بحسب “فري ويل هيلث”، تحتوي مشروبات الطاقة على مستويات عالية من الكافيين، ما قد يؤدي إلى مشاكل في وظائف القلب، بما في ذلك خفقان القلب وعدم انتظام ضرباته. وقد يصبح عدم انتظام ضربات القلب مزمنًا لدى من يشرب الكثير من هذه المشروبات.
ويمكن أن يؤثر الكافيين أيضاً على ضغط الدم. فعند تناول كمية زائدة من الكافيين، يرتفع الضغط في أول ساعتين بعد تناوله.
وعلى المدى الطويل يقود ذلك إلى مشاكل قلبية أخرى.
2. القلق والأرق والاضطراب
جرعة الكافيين الموجودة غالباً في مشروبات الطاقة أعلى بكثير من الموجودة في مشروبات الكافيين الأخرى، ما قد يُؤثر سلباً على الصحة النفسية.
ويزيد تناول مشروبات الطاقة من القلق، وقد يُسبب صعوبة في النوم.
أما تناولها على المدى الطويل لبضعة أشهر، فقد يُسبب مشاكل نفسية مُزمنة ومتفاقمة، مثل: القلق، والأرق، والاكتئاب، والتهيج.
3. ارتفاع مستوى السكر
غالباً ما تحتوي مشروبات الطاقة على مستويات عالية من السكر أو المُحليات. وقد يؤدي تناول هذه الكمية الكبيرة من السكر إلى ارتفاع مُتسارع في مُستويات السكر في الدم، ويؤدي الانتظام في شربها إلى مقاومة الأنسولين، وزيادة مخاطر السكري.
4. زيادة التبول والجفاف
يزيد الكافيين من إنتاج البول. عندما يُخرج الشخص كمية كبيرة من السوائل من الجسم بسرعة، فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف.
كما أن تناول مشروبات الطاقة لفترات طويلة قد يقود إلى قصور كلوي، والذي يحدث عندما تواجه الكلى صعوبة أكبر في تصفية الفضلات من الدم.
5. تآكل مينا الأسنان
مينا الأسنان هو مادة صلبة تحمي بقية الأسنان، لكنه قد يتآكل أو يذوب مع تناول كميات كبيرة من مشروبات الطاقة.
وعلى المدى الطويل ينتج عن ذلك: تسوس الأسنان، وحساسيتها.
6. تغير عادات استخدام الحمام
على المدى القصير، يؤدي استهلاك الكافيين إلى زيادة زيارات الحمام والإسهال. كما يمكن أن يُهيج الاستخدام طويل الأمد المعدة والأمعاء، ما قد يؤدي إلى آثار جانبية أخرى، بما في ذلك: الغثيان، واضطراب الجهاز الهضمي، والانتفاخ، والغازات، والتهاب المعدة.
7. زيادة الوزن
نظراً لاحتواء العديد من مشروبات الطاقة على مستويات عالية من السكر والسعرات الحرارية، فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى زيادة الوزن مع مرور الوقت.
