صحة وطب
-
لإنقاص الوزن.. احرص على البروتين في الـ3 وجبات مع ممارسة الرياضة
كشف الدكتور مايكل موسلي، خبير الصحة، عن نظام غذائي بسيط يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بفاعلية، حيث يمكن أن…
أكمل القراءة » -
العدس والخس والطماطم.. خليط الرشاقة والصحة والشبع
الطعام الصحي مذاقه غير جيد، فكرة مغلوطة منتشرة ومعقولة يرددها البعض، عند وصف طبيعة بعض الأكلات الصحية، ولكن هناك العديد من…
أكمل القراءة » -
9 أطعمة لتعزيز مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعى
التستوستيرون هو هرمون الذكورة، بصرف النظر عن إنتاج الحيوانات المنوية، فإنه يلعب أيضًا دورًا في كتلة العضلات وتوزيع الدهون وإنتاج…
أكمل القراءة » -
استشاري نفسي: تنفسك بعمق صباحًا يعزز سلامتك النفسية على مدار اليوم
الروتين الصباحي يتحكم بدرجة كبيرة فى مزاجك طوال اليوم، فإذا كنت ممن يمرون بصباح مليء بالطعام الصحي، وممارسة التمرينات الرياضية.…
أكمل القراءة » -
تعرف على الأطعمة الثلاث التي تمنعك من النوم الجيد في الليل
اذا كنت تواجه صعوبة في النوم أثناء الليل، فقد يكون من المفيد التفكير في ما تأكله أثناء النهار. وتوضح شيريل…
أكمل القراءة » -
معتقدات خاطئة عن الرياضة لا تصدقها
هناك العديد من المعتقدات الخاطئة عن ممارسة الرياضة، من تمارين التمدد قبل التمرين إلى الحقيقة المتعلقة بالبروتين، تنشر بكثافة وسط…
أكمل القراءة » -
عصير صحي وفي بعض الحالات قاتل.. احذروه
تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن عصير الغريب فروت، رغم أنه غني بالفيتامينات والمعادن، إلا أنه قد يكون مميتا…
أكمل القراءة » -
طبيب يحذر: التوتر والعصبية يسببان مشكلات مرضية متنوعة
أكد العلم، أن التوتر والعصبية اللذان تتعرض لهما يومياً في العمل، والمنزل، وأثناء ممارسة أعمالك اليومية، وكذلك خلال القيام بمهامك…
أكمل القراءة » -
لماذا يجب نقع عين الجمل قبل تناوله؟.. إليكم أبرز الفوائد
يعتبر نقع المكسرات ممارسة قديمة وغالباً ما تعد مفيدة للصحة، ونقوم في الغالب بنقع اللوز والزبيب وحتى الكاجو، لكن بدأ…
أكمل القراءة » -
دراسة: تناول الأسبرين يوميا يمكن أن يقي من داء السكري
وصلت دراسة جديدة إلى أن تناول الأسبرين يوميا يمكن أن يساعد في تقليل فرص الإصابة بمرض السكري. وحسب ما ذكرته…
أكمل القراءة »