لترطيب

بعض الطرق لترطيب جسمك في الصيف..تناول الزبادي

عليك الإكثار من تناول الماء لزيادة ترطيب الجسم، وإمداد الجسم بالسوائل التي فقدها علي مدار اليوم، ولذا تناول 2 لتر…